{"id":619,"date":"2023-02-15T09:32:53","date_gmt":"2023-02-15T07:32:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/?p=619"},"modified":"2023-02-16T13:18:18","modified_gmt":"2023-02-16T11:18:18","slug":"kak-da-se-otarvem-ot-izlishnite-kilogrami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/en\/liubopitno\/kak-da-se-otarvem-ot-izlishnite-kilogrami\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- Prodavalka - Blog -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-4468226737194478\"\r\n     data-ad-slot=\"7700922399\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/p>\n<h1><span style=\"color: #ff6600;\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442<\/span><\/h1>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0438\u043c\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3\">\n<div class=\"min-h-[20px] flex flex-col items-start gap-4 whitespace-pre-wrap\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<ol>\n<li>\n<h2><span style=\"color: #008000;\">\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0446\u0435\u043b \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0439. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0446\u0435\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0439. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #008000;\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0438\u0431\u0430, \u043f\u0438\u043b\u0435 \u0438 \u0442.\u043d. \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0438\u044f \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0438 \u0431\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442 \u0445\u043b\u044f\u0431, \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- Prodavalka - Blog -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-4468226737194478\"\r\n     data-ad-slot=\"7700922399\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/p>\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3\">\n<div class=\"min-h-[20px] flex flex-col items-start gap-4 whitespace-pre-wrap\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #008000;\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435, \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u043b\u043e\u0435\u0437\u0434\u0435\u043d\u0435, \u043f\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u043d\u0433\u0430\u0436\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0430\u0441\u0430\u043d\u0441\u044c\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #008000;\">\u041f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0438\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0412\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0435 8 \u0447\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #008000;\">\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438.<\/p>\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3\">\n<div class=\"min-h-[20px] flex flex-col items-start gap-4 whitespace-pre-wrap\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0440\u0435\u0445\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0446\u0435\u043b.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438. \u0420\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0445 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #008000;\">\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"flex justify-between\">\n<div class=\"text-gray-400 flex self-end lg:self-center justify-center mt-2 gap-3 md:gap-4 lg:gap-1 lg:absolute lg:top-0 lg:translate-x-full lg:right-0 lg:mt-0 lg:pl-2 visible\" style=\"text-align: center;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- Prodavalka - Blog -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-4468226737194478\"\r\n     data-ad-slot=\"7700922399\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div>\n<h1><span style=\"color: #ff6600;\">\u0412\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430<\/span><\/h1>\n<div>\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3\">\n<div class=\"min-h-[20px] flex flex-col items-start gap-4 whitespace-pre-wrap\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435. \u0415\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0411\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 &#8211; \u0411\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 300-400 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u043e\u0435\u0437\u0434\u0435\u043d\u0435 &#8211; \u041a\u043e\u043b\u043e\u0435\u0437\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0435\u0437\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 300-500 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430. \u041a\u043e\u043b\u043e\u0435\u0437\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 &#8211; \u041f\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 200-400 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041f\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u043d\u0438\u0441 &#8211; \u0422\u0435\u043d\u0438\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043d\u0438\u0441 \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 250-400 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0422\u0435\u043d\u0438\u0441\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3\">\n<div class=\"min-h-[20px] flex flex-col items-start gap-4 whitespace-pre-wrap\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043a\u0441, \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430, \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0432\u043e\u043b\u0435\u0439\u0431\u043e\u043b, \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0444\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0442\u0440\u0443\u0434 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- Prodavalka - Blog -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-4468226737194478\"\r\n     data-ad-slot=\"7700922399\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/p>\n<h1><span style=\"color: #ff6600;\">\u0418\u0434\u0435\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438<\/span><\/h1>\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3\">\n<div class=\"min-h-[20px] flex flex-col items-start gap-4 whitespace-pre-wrap\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<p>\u0421\u044a\u0449\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u0418\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0422\u0443\u043a \u0441\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li>Mediterranean diet (\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430): \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u044f \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442. \u0422\u044f \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u043d\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0422\u044f \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>Low-carb diet (\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438): \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0422\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435\u043d \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c.<\/li>\n<li>Plant-based diet (\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430): \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0422\u044f \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u043a.<\/li>\n<li>Intermittent fasting diet (\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435): \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0435\u0434\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438. \u0422\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0442\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<li>DASH diet (\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430): \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u043d\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0422\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438, \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043b \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0418 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438\u0432\u0438 &#8211; \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u0435\u043c\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043b.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h1><span style=\"color: #ff6600;\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h1>\n<p>\u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438. \u0412 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435, \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u044f\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043b \u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- Prodavalka - Blog -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-4468226737194478\"\r\n     data-ad-slot=\"7700922399\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"pvc_clear\"><\/div>\n<p id=\"pvc_stats_619\" class=\"pvc_stats all\" data-element-id=\"619\" style=\"\"><i class=\"pvc-stats-icon medium\" aria-hidden=\"true\"><svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" data-prefix=\"far\" data-icon=\"chart-bar\" role=\"img\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\" class=\"svg-inline--fa fa-chart-bar fa-w-16 fa-2x\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M396.8 352h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V108.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v230.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zm-192 0h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V140.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v198.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zm96 0h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V204.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v134.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zM496 400H48V80c0-8.84-7.16-16-16-16H16C7.16 64 0 71.16 0 80v336c0 17.67 14.33 32 32 32h464c8.84 0 16-7.16 16-16v-16c0-8.84-7.16-16-16-16zm-387.2-48h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8v-70.4c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v70.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8z\" class=\"\"><\/path><\/svg><\/i> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"16\" height=\"16\" alt=\"Loading\" src=\"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/plugins\/page-views-count\/ajax-loader-2x.gif\" border=\"0\" \/><\/p>\n<div class=\"pvc_clear\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430&#8230;<\/p>\n<div class=\"pvc_clear\"><\/div>\n<p id=\"pvc_stats_619\" class=\"pvc_stats all\" data-element-id=\"619\" style=\"\"><i class=\"pvc-stats-icon medium\" aria-hidden=\"true\"><svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" data-prefix=\"far\" data-icon=\"chart-bar\" role=\"img\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\" class=\"svg-inline--fa fa-chart-bar fa-w-16 fa-2x\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M396.8 352h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V108.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v230.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zm-192 0h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V140.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v198.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zm96 0h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V204.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v134.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zM496 400H48V80c0-8.84-7.16-16-16-16H16C7.16 64 0 71.16 0 80v336c0 17.67 14.33 32 32 32h464c8.84 0 16-7.16 16-16v-16c0-8.84-7.16-16-16-16zm-387.2-48h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8v-70.4c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v70.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8z\" class=\"\"><\/path><\/svg><\/i> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"16\" height=\"16\" alt=\"Loading\" src=\"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/plugins\/page-views-count\/ajax-loader-2x.gif\" border=\"0\" \/><\/p>\n<div class=\"pvc_clear\"><\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":620,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[85,84,24,114],"class_list":["post-619","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-liubopitno","tag-dieti","tag-otslabvane","tag-saveti","tag-hrana"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/how-to-loose-weight.jpg",1296,728,false],"thumbnail":["https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/how-to-loose-weight-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/how-to-loose-weight-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/how-to-loose-weight-768x431.jpg",640,359,true],"large":["https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/how-to-loose-weight-1024x575.jpg",640,359,true],"1536x1536":["https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/how-to-loose-weight.jpg",1296,728,false],"2048x2048":["https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/how-to-loose-weight.jpg",1296,728,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/how-to-loose-weight-18x10.jpg",18,10,true],"covernews-slider-full":["https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/how-to-loose-weight-1115x715.jpg",1115,715,true],"covernews-slider-center":["https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/how-to-loose-weight-800x500.jpg",800,500,true],"covernews-featured":["https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/how-to-loose-weight-1024x575.jpg",1024,575,true],"covernews-medium":["https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/how-to-loose-weight-540x340.jpg",540,340,true],"covernews-medium-square":["https:\/\/blog.prodavalka.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/how-to-loose-weight-400x250.jpg",400,250,true]},"author_info":{"info":["Admin"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/en\/category\/liubopitno\/\" rel=\"category tag\">\u041b\u044e\u0431\u043e\u043f\u0438\u0442\u043d\u043e<\/a>","tag_info":"\u041b\u044e\u0431\u043e\u043f\u0438\u0442\u043d\u043e","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/619","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=619"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/619\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":626,"href":"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/619\/revisions\/626"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.prodavalka.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}